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春季乳母食谱推荐

2020-06-29 04:09:36  来源:吴江生活网  

早餐:豆浆,豆浆250毫升、

红糖煮蛋  鸡蛋35克,红糖20克、

油条 油条100克

豆芽拌粉丝 黄豆芽50克 粉丝25克

加餐:花生煲猪脚 猪蹄25克 花生15克   粉丝50克  花卷  标粉50克

午餐:馒头 标粉250克

豆腐鲫鱼汤 鲫鱼50克 豆腐50克

炒土豆丝 土豆150克

加餐:甜粥 标一米50克 红糖20克

饼干 饼干50克

炒萝卜丝 胡萝卜100克

晚餐:米饭 标一米250克

焖鸡块 鸡肉50克

炒油菜 油菜150克

香菇笋片汤 香菇15克 笋片20克

加餐:百合小米粥 小米50克 百合15克  桃酥 桃酥50克

全日附加食物:植物油50克

全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物766克,钙789毫克,铁34毫克)